بیوتن Biotin:
بیوتن یک ویتامین محلول در آب است که بخشی از گروه ویتامین های ب می باشد. بیوتن را به نام های ویتامین B و یا ویتامین H که از واژه های آلمانی Haar و Haut به معنای “مو و پوست” است شناخته می شود. بیوتن به تولید آنزیم های مختلف بدن جهت سوخت و ساز چربی ها و پروتئین کمک می کند که برای متابولیسم بدن، عصاب، گوارش و عملکرد قلب و عروق مفید است. همچنین از تاثیر خواص ویتامین بیوتن می توان موثر بودن بالای آن در ترویج سلامت مو و ناخن نام برد.
در مواد غذایی که مصرف میکنیم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدارت ها از قبیل گوشت، انجیر، تخم مرغ، آووکادو، گل کلم، انواع توت ها، ماهی، حبوبات و قارچ بیوتن یافت می شود. اگر بیوتین کافی دریافت نکنید، ممکن است دچار ریزش مو شوید. با توجه به اینکه هر فرد بالای 12 سال باید بین 30 تا 100 میکروگرم بیوتین در روز دریافت کند تامین این مقدار از طریق مواد غذایی ممکن نمی باشد از اینرو پزشکان و متخصصین تغذیه جهت تامین بیوتن مورد نیاز بدن برای جلوگیری از عواقب کمبود آن از قبیل جلوگیری از ریزش مو و شکستن ناخن ها مصرف قرص بیوتین را تجویز و پیشنهاد می کنند. قرص بیوتن محصول شرکت هلث اید HealthAid انگلستان داری 30 عدد کپسول می باشد که حاوی 800 میلی گرم بیوتن است که می توانید با خرید قرص بیوتن و مصرف آن به طور روزانه علاوه بر مزایای دیگر از ریزش موی خود جلوگیری کنید.
تشخیص کمبود ویتامین بیوتن در بدن:
- نازک شدن مو که اکثر مواقع با تغییر رنگ مو خود را نمایان میکند
- پدیدار شدن حلقه قرمز رنگ دور چشم ها و پوسته شدن دور بینی و دهان
- پدیدار شدن علائم اعصاب مانند احساس افسردگی، بی حس و حال بودن
- ایجاد حس خارش در دست ها و پاها
دیگر خواص مکمل بیوتن:
اگر چه بیشتر تحقیقات برای ارزیابی خواص مکمل بیوتین بر رشد مو و ناخن انجام شده است ولیکن مزایای متعدد دیگری نیز دارا می باشد از قبیل:
- کاهش التهاب
- بهبود عملکرد متابولیسم بدن
- کمک به بدن برای مقابله با استرس
- کمک به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت
- افزایش کلسترول HDL (که کلسترول مفید و خوب برای بدن است) و کاهش LDL (که کلسترول مضر و بد برای بدن است)
مقدار مصرف بیوتن:
افراد بالای 12 سال روزانه 1 عدد کپسول مصرف نمایند. مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز خود افزایش ندهید. بانوان باردار و یا بانوانی که به کودک خود شیر می دهند حتما با دستور پزشک خود مصرف نمایند.
این فرآورده جزء دسته مکمل رژیمی غذایی بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی باشد.
عوارض مصرف قرص بیوتن:
اکثر مردم کپسول بیوتین را مکملی بی ضرر میدانند حتی در مصرف مقادیر زیاد، اما عوارض جانبی جزئی ممکن است داشته باشد که شامل حالت تهوع، گرفتگی و اسهال می باشد.
با موارد بیان شده در بالا اگر شما هم از کسانی هستید که به سلامت و زیبایی پوست و موی خود اهمیت می دهید بهتر است با خرید قرص بیوتن مصرف ویتامین بیوتن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.